●今、やっているのは般若心経です。
般若心経は以前、祖父が亡くなった時何となく唱えていた。
もう、すっかり忘れてしまっていたけど。
瞑想を始めてから1年半くらい。
腹式呼吸を中心に自分なりやっていた。
ちょっと前、ふらりと本屋に立ち寄ると般若心経の本が目についた。
手に取って少し読んでも見る。
そのまま本屋を出たがどうにも気になる。
結局、戻りその本を買う。
意味についても記載してあるが、私が気に入ったのはお経の部分。
正直、意味はわからない。
ただ、「音の流れ」がいい。
特に瞑想中は出来れば考え事はしたくないから都合がよい。
何度も書いているが「瞑想」と言っても「無」にならないと駄目とか、「宇宙を感じろ」とかそんなことは私は出来ない。
ただ、脳を休憩させるために行っている。
勉強したりする「前に」5分行っている。
特に夜はいい。
夜は昼間の疲れが溜まっているはずだから。
電気を消し、音も消し、聞こえるのはストーブの音だけ。
脳が活性化するそうだ。
自分の脳波は知らないが気分は落ち着く。